【腱鞘炎】このピストル運動は効く

ああ、俺の痛い筋が全部色が塗られている…
https://otonasalone.jp/129562/
ここで縮める筋を全部伸ばせれば、
腱鞘炎は完治する。


人差し指だけが独立していて、
中指、薬指、小指はひとつの腱にまとまっていることを、
上手に利用した運動だ。

この人は特に脇の筋を緩めることを推奨している。
https://mobile.twitter.com/PT_shiba/status/1105409319191732224
首の凝りには特に効くね。


これらの中でも特に大きな筋肉である上腕三頭筋
（上腕の裏側の部分）は、なかなかストレッチしづらい。
http://gazoo.com/my/sites/0001459233/muneka/Lists/Posts/Post.aspx?ID=544
が参考になったのでメモがわりに置いておく。

使うのは指なのに、
結局全部が連動しているんだなあ。