2020年07月02日

【ストレッチ】上腕三頭筋

https://sposhiru.com/85308
の動画のやつが直接効く。


同じポーズで、寝る。
手首が床につく。
手首を支点にして、上腕三頭筋を伸ばすと更に芯に効く。

手首を外旋して小指側を床につけたり、
内旋して人差し指側を床につけたりすると、
別の角度で効く。

なかなか取れない肘裏のダルさや凝りにどうぞ。
posted by おおおかとしひこ at 08:55| Comment(0) | カタナ式 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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