【腱鞘炎】上腕三頭筋のマッサージ

三頭筋はストレッチまじしにくい。
よくあるタイプのストレッチでは、タイピングで凝ったところは取れない。
で、これを試したら劇的に効いたので貼っておく。
https://retio-bodydesign.jp/columns/article/biceps-stretch/
1〜4までのはこれまでよく聞いたやつで、ふんふんとやってたのだが、
5が猛烈に効いた。届いてなかったところを直接触る感じ！

伸縮以外に、横方向に揉むのもあるのね…
肘近辺、肩の後方から脇下など、めっちゃ効く。
ていうか普通こんなところ凝らないのかもだが。