これ効いたのでためしてみて。
内ねじれが少し楽になる。
結局総合的にねじれてるんだなー、ということがよくわかる、
各所のほぐしを順番にやるストレッチ。
https://m.youtube.com/watch?v=H3fQZMoLppc&t=36s&pp=2AEkkAIB&ra=m
2026年08月21日
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